女性到了中年，3种食物经常吃，降压降脂，调理气血，滋补身体！
南瓜是一种非常可口的绿色蔬菜，有这丰富的营养，维生素C、铁、B族维生素等，还有这大量的膳食纤维。南瓜味甘性平，老人小孩都适合吃。南瓜有清热解暑、促进消化、帮助睡眠的作用。南瓜也是很多美容养颜，排毒瘦身的女性的首选。
桂圆也叫龙眼，是日常生活中滋养补益的重要食物，可预防心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘；还可治疗病后体弱或脑力衰退，增强体质，尤其对于熬夜及脑力劳动人群耗伤心脾气血的情况更为有效。
芦笋中含有丰富的维生素、叶酸、人体必需氨基酸以及多种微量元素，营养价值总是非常高：芦笋含有大量的纤维素和维生素，促进肠胃蠕动；芦笋低糖、低脂、高纤维，是减肥降脂的必备“佳品”；芦笋中的胶原蛋白或者其他物质可以抗癌防癌。还可以滋肝补肾，增强抵抗力。
