1.韭菜子茶 韭菜子具有润肠通便、疏肝理气，增强消化功能，促进食欲，暖胃健脾的作用。韭菜子性温味辛，具有强肾温阳的作用。也因此，韭菜子茶被称为男人的“黄金水”。每天坚持喝一点，或助肾脏越来越健康。
2.椰枣 椰枣在我国南方还是比较常见的，它富含丰富的维生素以及矿物质，可以帮助人们提高免疫力，尤其是对于男性。此外椰枣中还富含大量的男性荷尔蒙成分，男人平时多吃点，能够激发体内的雄激素，滋养肾脏、或助肾脏更有活力。
3.鹿茸 鹿茸是一种珍贵的中药，也具有滋养肾脏的作用。经常用鹿茸煮水喝，有助于提高肾脏的代谢功能，还能够加快肾脏内血液的循环和细胞的增殖，对肾脏的健康很有好处。也因此，鹿茸又被称为男人的“黄金水”，男人平时没事要经常喝哦！
4.桑葚 最后说到，桑葚是我们在农村的小朋友都吃过的一种水果，桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。我国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。所以多吃桑葚对于中年男性也是非常有益的。如果不是产桑葚的季节，用桑葚干泡水喝，养肾功效也很强大。