导语：健康的甘油三酯对人体健康起着积极的作用，但是一旦甘油三酯指数升高超过一定范围，就会诱发一系列的健康问题，造成血管变窄、变硬、堵塞，血液变黏稠血流循环受阻，从而引起多种心脑血管方面的疾病。
健康的甘油三酯：低于1.7mmol/L为；
甘油三酯边缘升高：1.7—2.26mmol/L；
甘油三酯轻中度升高：2.27—5.63mmol/L；
甘油三酯严重升高：>5.65mmol/L。
甘油三酯水平升高多半跟饮食不当、吸烟、酗酒、肥胖、年龄、遗传等因素有关，此外某些疾病要药物也会升高血液中甘油三酯的水平。
甘油三酯和胆固醇一样，属于血液中的脂肪类物质，甘油三酯升高的主要危害是：
①促进动脉粥样硬化；
②导致血液黏稠度增加、血流缓慢，从而易发生血栓性疾病；
③容易发生自发性胰腺炎。总之，甘油三酯升高的危害难以察觉，但后果却很严重，应予以重视
危害发生的原理：甘油三酯升高后，血液黏稠度增加，使脂质在血管壁的沉积，进而引起动脉粥样硬化。随着粥样硬化程度的不断增大，血管腔不断变窄、血流逐渐变缓，而一旦粥样斑块脱落，就会形成血栓堵塞血管，引发心脑血管疾病。
1、荞麦米——富含烟酸和芸香苷，具有降甘油三酯和降胆固醇的作用。
2、霜桑叶——富含的桑叶多糖能明显抑制血脂升高，降低血粘度，降低甘油三酯。桑叶泡水或者泡茶，或者做成霜桑叶发酵液，每天喝1喝，对防治三高及疏通血管有不错效果。
3、决明子——含有植物固醇及蒽醌类物质，可降血脂、甘油三酯及胆固醇，抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成。
4、槐米——所含的芦丁是具有增强毛细血管抵抗力的维生素，清除血液中的自由基，溶解血栓和脂质结块，降低血脂含量，预防心脑血管疾病。
结语：此外，要想血管通畅，甘油三酯正常，需要平时坚持运动，晚饭后散步。生活中能自己动手做的事情都自己做，不要依赖于旁人，多干一些农活，饮食中保持荤素搭配，避免暴饮暴食大鱼大肉，血脂可保持正常健康状态。