人到中年，多吃3种食物，清肠胃，排宿便，延缓肌肤衰老

人到中年，多吃3种食物，清肠胃，排宿便，延缓肌肤衰老

1.香菇

香菇的味道是非常的独特的，能够帮助我们让我们的胃口大开，因为它能够帮助我们促进消化，甚至于也能够帮助我们清理肠胃，同时它还能够帮助我们提高我们的抵抗能力，它香菇还含有的一些营养元素，能够帮助我们抵抗黑色素，因此你多吃点香菇，就可以帮助你清理体内毒素，能很好的排毒燃脂，改善肠胃。

2.儿菜

儿菜是一种富含丰富营养素的食物类型，有大量的蛋白质和碳炎化合物，不但能吸收营养还能起到保护肝脏的作用，还可以有排毒的作用，对于保护肝脏有好处，另外儿菜中的一些营养物质对人本免疫球蛋白的再生有明显的促进作用，食用儿菜以后，富含的膳食纤维及微量元素，可以很好的帮助身体清肠胃，排宿便，延缓肌肤衰老。

3.雪莲果

雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。吃雪莲果能是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品，雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常吃可提高人体的免疫力。