现在很多年轻的女性，要么就是在办公室里一直坐着，要么就是在躺床上一直躺着，因为现在电商特别的发达，做微商的女性也越来越多啦，经常可以看到女孩子钻在被窝里工作，所以说，这样子长期不动是特别容易发胖的，而且，经常不运动的话，体内的湿气也会特别的重，尤其是女性，女性湿气重的话，就特别容易形成虚胖。就是那种即使只喝水也会变胖的体质。其实很多人吃的并不多，但就是容易胖，其实这就说明身体比较虚弱，需要调理一下身体。尤其是肠胃的消化问题和体内的湿气问题，而这时候有一个食材跟它简直是完美的一对儿，只要你连续吃一周，体内的湿气就可以轻松地排出，赘肉也会不知不觉的消失掉啦。
1，红薯加薏米
红薯是很多人用来减肥的一种食物，因为红薯属于粗粮，所以可以很好的促进我们的肠胃蠕动，从而帮助我们把肠胃里边的垃圾排除出去，也有利于吸收新鲜的养分进来。而薏米呢，也是很好的减肥食物，但有一个前提很重要，就是坚决不能放糖。所以如果我们把红薯给薏米放在一起煮，这样不仅仅是好吃，而且还能帮助排出身体内的毒素和残存的垃圾，而且超级适合便秘的人食用，这两种食物一个可以去湿，一个可以清理肠胃的垃圾，特别是体寒湿气重的女孩子，一定要多多得吃上一些。
2，红薯加生姜
红薯是一个特别能够保养我们肠胃的一种食物。尤其是我们现在是再寒冷的冬天，我们很多人都非常喜欢吃红薯，不仅是因为它是我们家里最常见的食材，而且是因为它吃起来的味道真的很甜很好吃，这是一个很好的食物。现在正值寒冷的冬季，为了赶走这恼人的寒气，我们也常常喜欢用生姜来泡水。这样既能够避免感冒，提高身体的免疫力，还可以温暖我们的胃。女人多喝一点，尤其是在睡前。不仅可以帮助美容，还可以帮助暖宫和排除身体内的毒素。但是如果大家能够将生姜和红薯放在一起煮，然后每天喝上一杯，不仅可以排出身体内的湿气和寒气，而且还能够减肥哟。
大家是不是没有想到，原来红薯和她们是这样完美的一个黄金搭档，尤其是对女人来说真的是特别特别好的补品，每个人都可以买的到。只要大家能够坚持连续吃上一周，不仅可以将体内的湿气轻轻松松的排出去，而且身上多余的赘肉也会随之悄然减去。现在冬天到啦，很多人喜欢吃红薯，是因为它饱腹感很强，但是千万不要忘记啦，红薯养胃清肠的一个效果也非常不错。女孩子减肥的话，再也不要节食啦，可以试试今天小编说的这种方法，既能吃到好吃的美食，又可以轻轻松松的减掉身上的多余的肉肉，而且不用害怕会有什么伤寒身体的副作用。