聪明人都在吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，越吃越健康

龙葵中含有葫芦巴碱，丙醇二酸以及B族维生素，这些物质能够抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而预防脂肪在人体内的堆积，还能促进人体内多余的脂肪消耗；另外，龙葵中还有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进毒素排出体外。

白兰瓜里面含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素等。秋天吃白兰瓜，它的果肉水分多，可以清热排毒，防止口干舌燥。白兰瓜里面还有丰富的膳食纤维，帮助肠胃的消化，让我们有一个好胃口。白兰瓜富含维生素，可以补充我们身体里面确实的营养物质，增强抵抗力。常吃白兰瓜帮助排毒抗衰，润肠通便，补水润肤，常吃对我们的身体有好处。

香蕉梨里面的果肉是乳白色，质地比较细软而且很容易溶化，含有丰富的维生素，可以减轻疲劳，还含有很多的糖类物质和一些维生素，还有保护肝脏的功效。所含有的果胶及水分含量是比较高的，能使肌肤更细腻，对于美容护肤、延缓衰老都有很大的作用。