不想身体变老，坚持吃的食物，祛除色斑，美白肌肤，缓解衰老
黑番茄，药食兼用，是番茄家族中的珍品，具有浓郁的水果香味，营养价值高，味道非常甜，特别适合鲜食，含有比红番茄中高10倍的茄红素和维生素C及抗氧化剂，及易被人体吸收。黑番茄是天然的超级野果，含有大量的维生素和抗氧化成分，常食能够起到美容养颜，祛除色斑，美白肌肤，抗衰老，肌肤越来越细腻。
番石榴，补充维生素C，促进血球再生功能，制造血液，不足时造成贫血，容易疲劳。可以保护皮肤的健康，保护大脑，促进牙齿和骨骼的生长，保护牙床和骨骼的健康，幼童需量尤多。
孢子甘蓝含有黄素和胡萝卜素等，每天适当吃些，可对发育中的孩子与视力老化的人有益处，而维生素K也有控制钙流失，防骨骼疏松，保护视力等作用。
现在还处于冬季，气温比较低，大家还是应该格外注重养生保健这件事，冬天气候干燥，人体极易缺水，除了要常吃有益健康的养生食物外，还应该常喝一些白开水，这样不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒的效果、快速消除体内的垃圾废物。吃好喝好以后，还不能忘记坚持锻炼，多加锻炼不仅有利身体健康，还能维持肌肉的协调，让身材更完美！好了，今天的分享就到这里，喜欢的别忘了关注我哦！