要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
核桃经常出现在我们的生活中，我们都知道核桃的营养价值非常高。含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，对于我们来说好处多多！
而核桃仁含有多种人体需要的微量元素，能补肾壮体，防治肾虚腰痛、脚软等症，对肾虚引起的肾结石有治疗作用。
另外，核桃中富含大量的维生素e，对于爱美的女性来说，常吃核桃是不错的选择，我们都知道，维生素e对人的皮肤具有良好的保养作用，所以每天吃几个核桃，可以有效的改善女人的皮肤，使皮肤变得光滑细嫩富有弹性，进而可以起到美容养颜的作用。
除此以上功效之外，核桃可以和小米一起煮成粥喝，每天喝一碗。女人可以美容和帮助睡眠，使她们的头发乌黑发亮。男人喝了肾脏没有疼痛。