简单易做又美味，多给孩子吃的菜，营养易吸收，头脑更聪明

（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

金鲳鱼肉厚、刺少、味佳，营养丰富，是天然营养佳品。

今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：红烧金鲳鱼

鲳鱼的营养价值是鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素硒和镁，有降低胆固醇的功效。

这道营养菜是由金鲳鱼，姜、葱、盐、生抽、蚝油、胡椒粉、料酒、白糖食材和调料搭配而成。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃金鲳鱼有什么好处！

金鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃葱还有什么好处！

葱具有健胃功效，可提高食欲，增强体质。多吃生葱，还能温暖身体，提高人体的抵抗力，

下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下

第一步：金鲳鱼杀好打十字花刀，抹上少量的盐，姜和葱切好。

第二步：热锅下金鲳鱼小火慢煎，煎好一面翻面煎另外一面，同时下姜和葱一起两面煎香后，加入生抽、蚝油、胡椒粉、白糖、料酒和水烧7分钟左右出锅时洒上葱花即可完成。

孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！