红豆和它们搭配，才能美容养颜！3种秘诀，女人赶紧回家学起来

很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

红豆是我们生活中很常见的一种食物。在古代，李时珍将红豆称为“心之谷”，意思就是说红豆具有很强的保养心脏的功效。红豆中还含有很多的蛋白质、脂肪和维生素，身体温度比较低的朋友、血压比较低的朋友、容易产生疲惫感的朋友，多吃一点红豆能够有效的改善这些现象。尤其是对于女性朋友来说，红豆十分好的食品，不仅能让人精神百倍，还能让人面色红润。多多的食用红豆，还能帮助女性补血益气，增强身体抵抗力。

那么，红豆怎么吃才能达到美容养颜最佳的效果呢？以下3种秘诀，赶紧学起来！红豆和这几种食物搭配，才能美容养颜！

1.红豆 紫米

将适量的红豆和紫米清洗干净，换新鲜干净的水浸泡一夜，倒掉浸泡过后的汁液，倒入干净的水大火煮开转小火，一直煮到熟透即可。食用时可以添加一些蜂蜜，风味更佳。红豆本身就有利尿的作用，两者一起食用能够帮助改善水肿。

2.红豆 绿豆 百合

将适量的红豆、绿豆和百合用干净的水浸泡半个小时，用大火煮开后转小火煮到豆子软糯成沙，此时适量的加入一些糖或者加一些盐，选择甜食或咸食都可以。绿豆中含有的维他命能够帮助有效地淡化黑色素，红豆则是能清热解毒，而百合则是能够帮助女性滋养肌肤。

3.红豆 薏米

生薏仁和红豆取适量洗净并浸泡半天，沥干备用，现将生薏仁煮至半软以后再加入红豆煮熟，都煮熟以后保持小火，可以根据个人口味加入适量的冰糖，等到冰糖全部融化之后熄火，再把成品倒出来冷却就可以吃啦，此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路