此物被称为天然的“胰岛素”，平时多多泡水喝，可以稳定血糖

大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！

随着社会的发展，我们的生活水平也得到了非常大的提升，但是随之而来的就是一些常见的慢性疾病和富贵病高，血糖和糖尿病就是比较常见的一种，现在高血糖和糖尿病的发病率也变得越来越高了，尤其是对于一些中老年人来说，在平时的时候一定要尽量避免出现疾病的情况，首先就要从饮食方面要注意一些。他们被称为天然的胰岛素，若是能够在平时的时候经常泡水喝的话，或许就能够有效的帮助我们改善血糖情况，能够更好的起到稳定血糖的作用。

秋葵

秋葵应该也是我们在日常生活中比较常见的一种食物，尤其是对于那些懂得养生的人来说，他们在平时的时候也都会吃一些秋葵，就可以从营养的角度上来说，而且还能够起到非常好的稳定血压的作用，能够更好的帮助我们缓解血压出现上升的问题，因为秋葵中所含有的一些水溶性物质和粘液能够更好的帮助我们的身体吸收淀粉和糖类，这样一来就能够有效的促进我们的血糖稳定了，而且秋葵当中所含有的膳食纤维也是比较多的，能够更好的促进我们肠胃的蠕动，缓解便秘。

这回当中所含有的维生素，叶酸，钾，钙，镁等微量元素，能够起到非常好的保养身体的作用，而且还能够有效的帮助我们保护胃黏膜。从而达到养胃的作用，更能够起到降低血糖的作用。

除此之外在日常生活中，若是能够经常和一些秋葵泡水的话，那么也更加有助于我们降低血糖含量，当然如果说想要彻底的降血糖的话，或者是想要更好的降血糖的话，还是选择直接是新鲜的秋葵比较好，这样效果也会更好一些，因为就回到中所含有的一些物质，泡在水里的话，可能没有办法完全的溶解，如果直接吃的话，那么也能够给我们的身体带来更多的好处。