这里就推荐一道美食，热量低孩子看见了就很想吃，一盘吃干净，而且这道菜对于孩子的大脑发育也起到很不错的帮助，就是琥珀核桃，这道菜主要是核桃、蜂蜜跟芝麻搭配制作，其中的钙含量也是非常的丰富，对于孩子成长有很好的帮助，有些个子高的往往许多人羡慕，平常多吃琥珀核桃也能很好的帮助孩子长个。
核桃本身的营养价值就很高，富含很多的维生素E，其中女性经常食用的话能够很好的滋润肌肤，还能让自身的头发变的乌黑亮丽，不一定非要吃一些黑芝麻黑木耳，皮肤变的更加的弹性、滋润光滑。核桃仁有很高的蛋白，其中的脂肪酸都是人体日常所需，因为每天都有工作所以消耗的也很多，对于大脑的营养物质补充也是很好的。
核桃的含量许多都是大脑组织细胞日常所需，对于孩子的智力以及脑力都有很好的帮助，而且孩子每天学习损耗很多脑细胞多吃能够很好的补充，不过核桃一次不能吃太多，适度就可以了，对于孩子已经是足够了，老人也是可以食用。