女性过了30岁，多吃三种食物，淡化斑点、清洁肌肤，早吃早好

卷心菜口感特别清脆，非常可口，还含有许多膳食纤维和微量元素，不仅价格便宜，同时也富含有丰富的营养价值。对我们的身体健康十分有益。还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素，具有一定的促消化，预防便秘的效果。还能够抵抗细胞的老化，有效地延缓细胞的衰老。

火龙果的营养价值很多，也是人们喜欢吃的一种水果，火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。能够降低血液中糖分的含量，滋润肠部，并且能有效减少大肠癌的发生。经常食用能使人更加的好看，还能起到一定的瘦身作用。含有水果中少有的植物性蛋白，蛋白质是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒功效。经常食用火龙果可以不错的抗氧化、抗衰老以及清除身体中的自由基。

常吃腐竹可有效预防老年痴呆症、血管硬化、心脏相关疾病。还能够补充人体所需的营养物质，促进人体的生长发育和新陈代谢，含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。对于肠胃来说有很好的作用，可以促进好我们肠胃的消化，把身体当中的垃圾全部都排出。

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