生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
小米
小米也叫粟米，含有多种人体需要的营养物质，有很高的营养价值和食用价值，受到广大消费者的欢迎和喜爱，常吃小米可以促进消化吸收，增强食欲，保护肠胃健康，还可以提高睡眠质量。
葡萄干
葡萄干是把新鲜葡萄脱水以后得到的干果食材，他在生活中特别受欢迎，又香又甜，是很多人都喜爱的干果。许多营养高于葡萄，而且葡萄干中的含铁量和钙的含量都是十分丰富的。能够帮助我们身体补血气、暖肾的作用。所以每天吃一把能很好地改善贫血。对于贫血和血小板减少有很好的功效。
紫薯
紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。紫薯其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，紫薯维生素C可使胶元蛋白正常合成，花青素是天然强效自由基清除剂，所以常食紫薯能延缓衰老，能有效淡斑、祛除黑色素，具有美白肌肤嫩肤的美容功效。