目录：
第一章：消脂茶DIY，轻松去油又瘦身
第二章：冬季美肤花草茶排毒养颜
第三章：找到适合自己的花草茶
编者按：花草茶，取之于植物的根、茎、叶、花或皮，多为自然风干所得，这与现代人崇尚自然、崇尚健康的理念相契合，因此被越来越多的人们所喜爱，也逐渐成为一种时尚。
消脂茶DIY，轻松去油又瘦身
消脂茶是最近几年相当流行且时髦的功能性中药饮品，又有许多别名，如减脂茶、清脂茶、减肥茶、轻身茶等，尽管名称不同，在功能及组成上皆大同小异，就是要消脂去油，减去肥胖。
既然称作茶，就要好喝顺口，让人能随时想喝，而且每天都喝，所以在口感上要大众化、普遍化，有一些刺激性强、味道重的中药就不宜使用，如黄檗、黄芩、黄连等；相反的，作用温和、气味芳香、口感甜美的中药，就会受到广泛欢迎，最常见的用来制作减脂茶的中药有以下几种：山楂、决明子、陈皮、乌梅、何首乌、五味子、荷叶、桑叶、泽泻、菊花、女贞子等。当然这些药也不是通通放在一起就会有神奇的减肥效果，还需要视患者体质与季节不同来选择搭配使用。
以下介绍几种常用且有明显效果的配方，读者可以在请教中医师以后，再自行抓药来制作。强烈建议怀孕妇女不要喝消脂茶，因为茶中的利水中药对于羊水会有不良影响。若有其他疾病，也要先请教中医师后再服用。
配方一：
材料：山楂三钱、决明子五钱、荷叶一钱、泽泻二钱、菊花一钱、何首乌三钱、丹参三钱、绿茶叶一至二钱。
功效：消脂去油，抑制食欲，减轻体重。
对象：一般体质的人都适用，尤其适合久坐少动、循环不良的人。
配方二：
材料：黄芪二钱、山楂三钱、何首乌二钱、茯苓二钱、桑叶一钱、决明子五钱、玫瑰花二钱、甘草一钱。
功效：消脂去油，减轻体重。
对象：本方是大众化的瘦身茶，口感佳，适合因为肥胖而心情郁闷的胖哥胖妹饮用。
配方三：
材料：大黄五分、枳实三钱、乌梅二钱，白术三钱、甘草二钱、绿茶叶一至二钱。
功效：消脂去油，润肠通便，清热泻火，减轻体重。
对象：本帖口味较重，适合肥胖兼有便秘、火气大的人短期使用。
禁忌：
怀孕妇女不建议使用。若有其他疾病，请先请教专业中医师再服用。
这两种方法的差异在于：用煮沸的药物浓度会比较高，但是用冲泡的方式比较方便，适合上班族使用。
除了消脂茶还需搭配中药、针炙
因为消脂茶的作用温和，且主要在消脂去油，在短期内能减下的体重有限，若想完全靠它来减去身上数十公斤赘肉，可能会大失所望，因此消脂茶通常是当作一种辅助的方法，还必须搭配其他方法如中药、针灸、埋线或饮食控制、持续运动等。
冬季美肤花草茶排毒养颜
注意花草茶饮用时间
不同的花草茶饮用时间，花草茶的效果也会有一定不同。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用花草茶则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。而花草茶本身不含咖啡因，当开水一样喝花草茶也无妨。不过，像薄荷、茉莉这些具有提神效果的花草茶，应该避免在夜间饮用，以免影响睡眠。
喝花草茶是可以让你的排毒进行得简单容易的方法，只要你针对不同的器官，并配合个人喜好，选对了花草，就能帮助你温和地排出体内毒素。
用植物的根、茎、叶、花或皮等冲泡的花草茶，颜色各异，气味芬芳，犹如在花草间沉浸。深吸一口花的芳香，小酌一口茶清澈，肺腑之中的通畅淋漓已经不言而喻。
花草茶种类很多，每种花草茶都有不同的功效，就排毒而言，我们推荐：
柠檬草
柠檬草：可帮助消化、利尿，滋润肌肤及预防贫血，对于油性肤质者，可加入水中清洁皮肤，促进血液循环。
喝花草茶是可以让你的排毒进行得简单容易的方法，只要你针对不同的器官，并配合个人喜好，选对了花草，就能帮助你温和地排出体内毒素。
马鞭草
马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具松弛神经、帮助消化及改善腹气的功效。可净化肠胃及瘦身，减去多余脂肪。
喝花草茶是可以让你的排毒进行得简单容易的方法，只要你针对不同的器官，并配合个人喜好，选对了花草，就能帮助你温和地排出体内毒素。
杜松果
杜松果：有健胃利尿，预防膀胱炎、尿道炎，减轻关节疼痛的功效。
喝花草茶是可以让你的排毒进行得简单容易的方法，只要你针对不同的器官，并配合个人喜好，选对了花草，就能帮助你温和地排出体内毒素。
洛神花
洛神花：可消除疲劳及便秘，并具有利尿、促进新陈代谢的功效。
喝花草茶是可以让你的排毒进行得简单容易的方法，只要你针对不同的器官，并配合个人喜好，选对了花草，就能帮助你温和地排出体内毒素。
菩提
菩提：有利尿、治头痛及焦虑，帮助消化及消除浮肿的功效。可排除体内毒素，有瘦身效果。
喝花草茶是可以让你的排毒进行得简单容易的方法，只要你针对不同的器官，并配合个人喜好，选对了花草，就能帮助你温和地排出体内毒素。
玫瑰花
玫瑰花：最美丽的美容茶，可与多种花茶及果茶搭配增加口感及疗效。
喝花草茶是可以让你的排毒进行得简单容易的方法，只要你针对不同的器官，并配合个人喜好，选对了花草，就能帮助你温和地排出体内毒素。
紫罗兰
紫罗兰：能解酒醉，益肝脏，消除眼睛疲劳，保养上呼吸道，并有治疗伤风感冒的功效。
喝花草茶是可以让你的排毒进行得简单容易的方法，只要你针对不同的器官，并配合个人喜好，选对了花草，就能帮助你温和地排出体内毒素。
金盏花
金盏花：舒解经痛，刺激胆汁分泌，分解脂肪。
喝花草茶是可以让你的排毒进行得简单容易的方法，只要你针对不同的器官，并配合个人喜好，选对了花草，就能帮助你温和地排出体内毒素。
芙蓉花
芙蓉花：色彩亮丽的热带花朵，含有丰富的维他命c，以热开水冲开后会呈现如宝石般灿烂的颜色。性温和、微酸，有利尿、治水肿的功用。
找到适合自己的花草茶
并不是所有的花草茶都适合自己，因此要找到适合自己的花草茶就要了解各种花草茶的功效：
菊花：具有疏散风热、平肝明目的作用，是对人体有益无害的花，还具有减肥的功效；与枸杞同用有养阴清热、益肾明目的作用。
玫瑰花：可改善内分泌失调，进而促进肌肤光滑而有弹性。另外，玫瑰花也可预防便秘，减缓痛经或月经不调等问题。
洋甘菊：气味清香，具有镇静作用，能帮助睡眠，稳定情绪，还能润泽肌肤，可为头发的滋养剂。
薄荷叶：具有镇静、助消化的作用，还能缓解偏头痛。胃部不适或喉咙不舒服，是提振精神激发活力的良品。
薰衣草：可以净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠：也可治疗初期感冒咳嗽，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花草茶。
迷迭香：治疗头疼的最好花草茶，不仅能增强记忆力，还对痛经有很好的疗效。
金盏花：对消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的效果，并保护消化系统，增强肝脏功能，还可缓解痛经，建议女性不妨多饮。
找到了适合自己的花草茶，那么不妨试一试吧。但是，切记：因为花草茶都有药性，如果不是专家不要随便组合。
结语：至于花草茶该怎幺喝，又该喝多少的量，并没有一定的答案。可依照个人口味冲泡浓淡，但要注意的是，避免在花茶中加入过多的糖，不然喝一天茶下来，会摄取过多的热量，这样可是得不偿失哩！