晚餐坚持每天喝一杯,比牛奶美味又营养,减脂顶饱,体重悄悄降

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玉米是我们生活中常见一种粗粮,很多人都喜欢吃,它不仅口感好,而且营养丰富,众所周知,玉米含有大量的粗纤维,是人们常吃的精米、精面的4-10倍,能预防便秘;而玉米还富含维生素A,有助于视力的提高;玉米中含有一种天然维生素E,能延缓人体衰老。

玉米除了直接煮着吃,还经常被做成其它美食,玉米烙,松仁玉米,玉米汁等。 家里人就特别喜欢喝玉米汁,每次去餐厅吃饭的时候总喜欢点上几壶喝,但是餐厅的玉米汁一壶就要20多元,价格高不说,安全卫生状况都不能保证。其实着玉米汁在家制作起来也很简单,而且成本低,味道也更香浓。

买上二根玉米,成本5元钱就能搞定,干净卫生还零添加,这样做的玉米汁家人喝起来更加放心。其实做玉米汁也是有技巧的,如果全用玉米粒放入榨汁机打成汁来喝,会有很多的渣渣,口感也并不好,窍门就是将煮好的玉米搭配上少许米饭一起放入榨汁机中打,还可根据个人喜欢加入点牛奶和糖,这样玉米汁喝起来味道才会更加的香浓好喝。

今天小编给大家带来一个简易的豆浆机版本的“玉米汁”, 现在的豆浆机功能很多,破壁,煮面糊,打果汁等,我们只需将玉米粒和少许小糯米一起放入这臻米破壁迷你豆浆机中,只需按一下键,一杯香浓顺滑的玉米汁就完成了。自从喝了我做的玉米汁后,家人出去再也不点玉米汁了。晚餐坚持每天喝一杯,比牛奶美味又营养,减脂顶饱,体重悄悄降,你也来一杯尝尝吧。

【玉米汁】

原料: 玉米 1小蝶 小米 1小把 冰糖 适量

制作:1 准备好原材料; 2. 将玉米和小米混合后清洗干净; 3. 将洗净的玉米和小米倒入臻米迷你破壁豆浆机中; 4. 加入适量的水; 6. 按下豆浆机制作米糊的功能键; 7. 时间到,“玉米汁”就完成了,加入少许冰糖; 8. 倒入杯中饮用了,再搭配上糕点,完美。

小贴士:1. 打玉米汁时,加入点小米会更浓稠; 2. 加入水的量以豆浆机指示的刻度线为准。

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