好食物吃出好身体,3种食物不能少,排毒养颜,提高免疫力!

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韭菜

大家都知道,韭菜中含有大量的膳食纤维,对于一些便秘的人有很好的治疗作用,同时韭菜中所含有的其它营养,还可以起到壮阳固肾的作用,所以韭菜还有一个别名叫做壮阳草,而蚬子肉味道鲜美不算,还含有丰富的蛋白质,两者一起清炒,吃起到非常可口,每天吃上一盘,还可以起到增强免疫力的作用。

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苹果

在早上起床后,能空腹吃一个苹果的话,是特别好的。因为苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能润肠通便。苹果中含有大量的维生素和苹果酸,他们能够促使积存在人体内的脂肪分解,还能够增加血色素,使得皮肤变得白嫩有光泽,所以多吃苹果,可以让皮肤慢慢变好,起到排毒消脂的作用。

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黄花菜

黄花菜含有大量的膳食纤维,它不但能促进肠胃蠕动,还能刮油消脂,加快身体内大便排出,而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外,起到排毒清肠的作用。黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂,还含有丰富的维生素e,不但能增强人体自身抗氧化能力,还可以防止身体衰老,能延年益寿,预防多种疾病发生。

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