孕妈妈哪些东西不能吃?

孕妈妈哪些东西不能吃?

饮食营养对每个人都很重要,特别是怀孕的准妈妈。那么,准妈妈不能吃哪些东西呢?

1.未煮熟的食物

生食里含有不少李斯特菌,会引发败血病、脑膜症,尤其是孕妇抵抗力弱,误食可能宝宝的健康危害极大,甚至导致流产,所以在饮食上怀着宝宝的妈咪们切记不要吃未煮熟的食物。

像寿司、生鱼片、冰冻过的海鲜等是绝对不能吃的,还有煎荷包蛋要煎到蛋黄全熟,点牛排的时候就不要想着七分熟八分熟了,要点全熟的牛排。

2.含汞量高的食物

海鲜产品虽好,也要选对海鲜才行,像一些体格比较大、生命周期比较长的鱼类,体内的含汞量也比较高,孕妇吃多了会损害宝宝的神经系统。

所以要吃的话,尽量选择三文鱼、虾、大比目鱼、凤尾鱼这类常见体格小的海鲜。

3.众所周知的烟酒

孕妈妈哪些东西不能吃?

香烟里含有的多种有害物质,不仅对成年人危害大,孕妇摄入后还会影响到胎儿的呼吸系统,所以怀孕期间一定要确保一个舒适健康的生活环境。

重点提防二手烟的污染,酒精也是,过多食用会增加流产和死胎的几率,影响胎儿的大脑和神经发育,所以孕期尽量不要喝酒,哪怕是微量饮用也要注意。

除以上东西最好不碰外,下面讲的更多是因为剂量问题。

咖啡因,包括咖啡,巧克力,可乐、红牛、茶等。咖啡因对人体有兴奋作用,每天咖啡因摄入超200毫克,则会加大流产和胎儿畸形几率。

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