超市常见的3种食物，坚持每天吃一些，排毒养颜、提高免疫力！

火龙果

我相信火龙果大家都吃过吧，它含有的营养价值是比较高的，而且还含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维具有减肥的功效，另外它含有丰富的维生素c，可以帮助人们美容养颜等功效。

枸杞

枸杞中含有阿托品类、多糖类物质也是十分珍贵的营养物质，男女老少皆宜。它还有一定的抗疲劳和防止人体老化的功效，适当地服用一些枸杞会增强人的体质。枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。枸杞含有丰富的花青素，花青素能穿越大脑血液屏障，保护脑组织不受损伤，有养血安神的功效，排毒养颜、滋补身体，早吃早好。

油麦菜

油麦菜能刺激消化液的分泌，促进食欲，改善肝脏功能，有助于抵御风湿性疾病和痛风。油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。油麦菜还有清燥润肺、化痰止咳的功效，天气干燥季节，凉拌油麦菜可以缓解上火。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！