这五种食物可以帮您延缓衰老

今天带大家一起来看看吃什么可以延缓衰老。

冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

胡萝卜

富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

蘑菇

营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

橙子

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

延缓衰老，永驻青春。是现代人的终身话题，在合理健康饮食的条件下，同时还需要多多参在户外活动，多与身边人沟通交流，保持积极向上的年青心态，简单的来说这并不是一朝一夕的功夫，需要您先养成良好的生活习惯这样才能延缓衰老，永驻青春。

大家记住了吗？