适合女性吃的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好处多多!
适合女性吃的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好处多多!
金针菇
菌类是一种常见的食物,其常规可食菌的种类较多。菌类中含有丰富的纤维素和甲壳质,并且性平偏凉,入大肠经,有增强肠道滑利性的作用。高血压患者饮食当以低盐低脂为主,而羊肚菌是一种珍贵的食用菌类,它营养成分丰富,有“素中之荤”的美称,其中含有丰富的粗蛋白、18种人体所需的氨基酸、8种维生素、多种微量元素等,其营养能与牛乳、鱼粉、肉等相当,是一种天然绿色的健康食品。
桃子
在果品资源中,桃以其果形美观,肉质甜美被称为“天下第一果”。主要是因为桃子性味平生,营养价值高,大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者,多吃桃子可以起到补益气血、养阴生津的作用。桃子最大的特征是在于其香味及甘味,如果要充分将此香味发挥出来,不应放在冰箱中,在干燥的冰箱中,会使桃子的甘味不断挥发,因此,应该把桃子存放在室温中即可。
莲藕炒木耳
莲藕是生活中的常见蔬菜,爱美的女性离不开藕,莲藕富含钙铁成分,有利于调理气血,改善气血,搭配木耳可以起到美容养颜,补益气血的作用,而且有助于缓解便秘,通便止泻,使肠道通畅,胜过吃泻药。这道菜清脆爽口,做法简单,是夏季不可错过一道养生菜。