女性不想早衰老,多吃3种食物,补充营养,调理气血,增强体质

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夏威夷果营养丰富,含油量70%左右,蛋白质9%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸,能够增加肠蠕动,使肠道畅通,具有排毒润肠的功效,可预防慢性便秘。吃夏威夷果调节血脂的作用也很好,能降压降脂,还能增强抵抗力,是非常适合中老年人或血脂不好人的滋补食品。

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经常食用豆腐皮,能有效的防止骨质疏松。豆腐皮中的营养物质还能促进人体的造血功能,可以有效的改善女性更年期综合症,因此具有补血养颜的功效。豆腐皮还能抑制人体摄入胆固醇的量,能降低血脂的浓度,有一定的降压,降脂的功效。豆腐皮中的大豆蛋白能预防结肠癌,还可以预防心脑血管疾病。

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番茄是餐桌上的美味,鲜嫩的色泽,深受大家的喜爱。番茄不仅味道鲜美,还具有一定的营养价值。番茄中含维生素C,可以预防感冒,含有大量的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化、软化血管的作用,能保护心血管。而且番茄富含番茄红素,茄红素和抗氧化剂,有助于防止紫外线伤害到皮肤,同时起到呵护视力、延缓衰老的一定效果。

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