在我国，有接近1.5亿人患有心脑血管方面的疾病，每年全国死于心脑血管疾病者高达250多万，高于欧美多数国家。而高血脂是人们熟知的“三高”中最为可怕的一项，它可以引起动脉粥样硬化、心肌梗死等多种疾病。血脂高的人，日常多吃5种食物，血管变干净，血脂降下去
芹菜中含有丰富的钾元素和芹菜素，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
绿豆
绿豆中的多糖成分能够增强血清脂蛋白酶的活性，促使脂蛋白中甘油三酯的水解，达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛。
苹果
水分多还有很多的营养，同时苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
桑叶
平时多用桑叶泡水喝，因为桑叶之中富含很多的植物多糖。这些植物多糖都能够抑制住血脂的升高，从而让你的血管得到一定的改善，让它能够正确进行流通。
豆制品，富含大豆卵磷脂，可以促进身体的血液循环，改善血脂的状态，使血液更通畅。因此，日常生活中，可以多补充一些豆制品，对身体大有好处。
多运动，运动不仅可以提高身体的抵抗力，还可以激活骨骼肌和脂肪细胞中的脂蛋白脂酶，使低密度脂蛋白和高密度脂蛋白相互平衡转移，从而达到降血脂的效果。