体内有毒素，不妨吃的食物，促进肠胃蠕动，润肠通便，美容养颜
韭菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、碳水化合物、粗纤维和矿物质等营养物质，能促进肠胃蠕动，对便秘有一定的缓解作用。同时，韭菜也有具有强大的杀菌能力，能促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。而且有研究发现，葱属类蔬菜如韭菜、大蒜吃得多的男性得前列腺疾病的危险会低一半。
决明子也是常见的药食同源食材，决明子中富含的大黄素，清肝护肝作用最强，可用于肝阳上亢、除肝热、助肝气；另一种富含成分大黄酚，对损伤的肝细胞有保护作用，能抗肝毒。
竹笋被誉为“人体垃圾的清道夫”，其实，就是因为竹笋中含有大量的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，具有润肠通便的作用，适合痔疮患者多吃。
以上为大家列举的食材，是生活中常见的，而且价格也很实惠。大家不能小看其自身具有的营养价值。所以，每个人都应该加强饮食，坚持食用好食物。在冬天和春天换季的时候，身体容易虚弱，大家要注意及时补充营养和能量，远离身体不适，身体状态更好。春天适合养生，而且贵在坚持，春天养好身体，一年四季都健康，远离各种疾病。好了，今天的分享就到这里，我是康普李医师，下期再见q。