湿气是中医的一种理论概念，中医觉得自然界中气候比较潮湿、吃肉等习惯都是湿气的来源，湿气过重的时候就容易损伤人的阳气，一旦事情遇到寒气的时候，变成湿寒；遇到热就会变成湿热。如果是湿气活动的时候容易影响人体的脾胃健康，这些湿气不能排出之后，堆积在体内容易导致人不舒服。湿气过重和日常生活中的饮食习惯、生活习惯离不开关系，所以去湿的时候首先要改掉这些习惯。
因为脾胃需要完成人体的营养物质消化和吸收，同时脾起着运化水湿的作用，长期不好的生活习惯和饮食习惯使湿气入侵体内的时候，首先会给脾胃健康带来一些损害。所以想要去湿的时候，首先要做到健脾养胃，提高水湿的运化能力。
1、多喝白术泡水
白术是一种常见的中药，中医讲白术性温、味甘，可以入脾经、胃经，具有健脾益胃的功效。如果是脾胃不和的人经常用白酒来泡水喝，能够帮助水湿运化，预防湿气，同时能够健脾养胃。慢慢的脾胃养好了，湿气也会去除。
2、多喝甘草泡水
甘草是一种常见的中药，中医讲甘草能够补脾益气，调节肠胃。如果是体内湿气过重的人经常用甘草来泡水喝，可以提高湿气的运转能力，减少脾胃虚弱引起的湿气堆积。甘草中含有大量的肾上腺皮质激素，如果是胃酸分泌过多的时候，经常喝点甘草泡水，可以抑制胃酸分泌，缓解胃痛，对于健脾也有很好的效果。
3、多喝黄芪泡水
黄芪味甘、性温，可以入脾经，具有健脾益气、养胃和中的功效，如果是脾胃不好的人，身体内水湿的运化能力会有所减弱，这时候湿气容易堆积在体内，引发身体不适，这时候经常用黄芪泡水喝能够健脾益胃，加快水湿的运化预防体内湿气堆积。或许脾胃养好了，湿气也慢慢去除。
其实湿气不是一朝一夕形成的，是长期生活习惯和饮食习惯引起的，所以祛除湿气也是一个漫长的过程，经常用以上三种中药泡水喝，湿气会慢慢的去除。但这也是一个长期的过程，千万不要半途而废，同时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，适量运动，不要吃辛辣刺激和寒凉的食物，湿气会去除的更快。