生姜百科：每天用生姜水洗脚，对身体有什么好处？

用生姜水泡脚

是人们喜爱的一种养生方式。

那么每天坚持

用生姜水泡脚有什么好处呢？

接下来让我们来了解一下吧。

改善睡眠

用生姜来泡脚，一个很明显的好处就是能让人睡得更加安稳。因为生姜具有温经散寒之效，用来泡脚，可加速血液循环，并让人的身体暖和起来，从而帮助入睡。冬天在外工作一天的人或有老寒腿的老人很适合使用。

促进血液循环

另外，生姜具有驱寒解表的作用，先将半块生姜（约15-30克）拍扁放入锅内加满水煮沸，然后将生姜水与冷水混合至40℃左右的泡脚水。 生姜水泡脚可以充分刺激毛细血管从而改善脚部的血液循环和新陈代谢。

去除脚臭缓解手脚冰凉

把适量的生姜片直接放在泡脚水里面，然后再放入适量的醋及盐，大约泡30分钟左右，一直让后背微微出汗为止，然后使用毛巾擦拭干净，涂抹适量的爽身粉或者风油精。通过生姜泡脚不仅能让脚部皮肤得到滋润，同时也达到了锁水补水的效果，缓解了脚部干燥问题，帮助去除脚臭。

手脚冰凉是因为末梢神经得不到充足血液供应所引起的，选择生姜泡水能够让毛细血管得到刺激，同时提高了基础代谢率，让局部血液循环变得更加通畅，缓解了手脚冰凉以及贫血问题。

辅助治疗感冒

把生姜切碎放在锅里面煮开，水温降到50℃的时候再泡脚，不仅能防止感冒，同时也能够提升脚部温度，增强了肺部的抵抗力和免疫力，防止出现上呼吸道感染。

另外使用生姜泡水也能够缓解疲劳感，改善了睡眠质量。终于认为在脚上有很多的穴位，经常泡泡脚不仅能缓解身体疲劳感，同时也辅助治疗失眠多么问题。

辅助治疗风湿

生姜具有驱寒祛风的功效，改善了风湿所引起的关节疼痛。每天使用生姜泡脚30分钟左右能去除体内的湿气，尽量选择木桶泡脚可防止姜气外溢。另外使用生姜泡水也能够延缓衰老，改善了睡眠质量。

注意事项

泡脚要注意很多事情，泡脚的时间不能够太长，一般将时间控制在15分钟到30分钟左右，等到身体微微出汗就可以了，一定要选择睡觉前的半个小时泡脚，否则就达不到提高睡眠质量的效果。

当出现胸口闷痛头痛头晕时应该暂时停止泡脚，糖尿病患者末梢感觉神经非常的差，先让他人试一试水温，防止对皮肤带来烫伤。饭后30分钟之内不能泡脚，因为饭后大量的血液流向了消化系统，泡脚的话会突然流向双下肢，让消化系统没有一定的动力来让食物得到消化，从而诱发消化不良。

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