大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
浅表性胃炎是胃粘膜浅层的炎症，是最轻度的炎症，发病率非常的高。如果成年人去做胃镜，十个人里面，可能九个人都存在胃炎，而浅表性胃炎是最轻微的一种，那么日常还如何养胃呢？下面跟小编一起看看吧！
1、细嚼慢咽
细嚼慢咽的好处有三：细嚼则食之精华能滋养五脏；脾胃易于消化；不致吞、呛、噎、咳。研究证明，食物入口后必须咀嚼30下再咽下去，就基本上达到了防癌效果。
2、保持好心情
人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。
3、多吃养胃食物
水果蔬菜较为清淡，含有较少的脂肪，可以帮助肠胃消化，同时补充大量的营养物质，一些含纤维素少的食物更能帮助人体消化，消除胃部炎症，例如香蕉，雪梨，苹果等。清淡的膳食能够帮助消化吸收。
4、早晚一杯黑糯茶
制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。
黑糯米含有青花素，对胃粘膜具有保护作用。同时还可以抑制幽门螺杆菌的活性，起到灭菌的作用，其次还可以中和胃酸，减少对胃粘膜的伤害和阻碍幽门螺杆菌的繁殖。
研究表明，常喝黑糯茶能有效地抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌。要知道，一般的胃炎患者都含有幽门螺旋杆菌，因此杀死幽门螺旋杆菌很重要，这时候喝些黑糯茶仅能够暖胃，消炎、保护胃黏膜。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路