人到中年想长寿，坚持吃三种食物，清理肠胃，增强免疫力

圣女果是高营养蔬菜，具有较高的番茄红素与维生素C，含糖量与热量较番茄略高。而且常吃圣女果还可以提高人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，女生爱美是天性，所以圣女果特别适合女生用来美容，不妨平时多吃点圣女果来以防老

白萝卜

白萝卜的营养价值极高，在冬天的这个干燥的季节里可以帮助我们给皮肤补充大量的水分，起到补水养颜的作用，而且白萝卜中还含有天然的抗氧化剂，可以帮助我们祛除色斑，光滑皮肤。因此，经常食用白萝卜可以让减肥瘦身、延缓衰老。

香蕉

在日常生活中，香蕉是我们常见的一种水果。它可以增强人体免疫力、预防便秘等。还含有多种营养物质，而且含钠量低，既能供给人体各种营养素，又能预防疲劳，延年益寿。所含的食物纤维，可以很好的保护肠胃，排毒体内毒素物质，清理肠胃，增强免疫力。