青椒
青椒菜市场最常见的蔬菜之一，可以促进肠胃的蠕动，帮助肠胃对食物的消化，还含有维生素a和c钾含量也很高，热量很低,可以燃烧体内多余的脂肪，达到减肥瘦身的效果，而且椒的维生素C含量是番茄的7~15倍，在蔬菜中占首位，能有效帮助人体更好地吸收铁元素。使面色红润，更显年轻！
紫豆角
紫色豆角是豆角的一种，可以供人类食用，质地脆而软，口感特别好，含有大量的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸，可以健脾，也可以增强食欲，还含有多种微量元素，尤其是铁与磷的含量特别高，可以缓解贫血，也能预防贫血的发生，夏天食用，还能起到消暑，降温的作用。
菠萝
菠萝是一种含水量十分高的水果，可以很好的帮助人体补充水分，还含有的纤维素可以促进肠道蠕动，起到排便的作用，另外菠萝当中含有丰富的维生素，可以起到抗氧化作用和增强免疫力作用。除此之外，菠萝的汁能有效的酸解脂肪，对于我们身体中的脂肪有一定的消除作用，对我们的身体是非常好的。