脾胃虚弱该怎么调理?中医教你如何做

脾有着运化食物中营养物质和输布水液以及统摄血液的作用，而胃部则是我们身体最大的消化器官。一旦脾胃功能不好，身体就会出现营养不良，气血不和的情况，从而导致脸色差、身体差、皮肤差。怎么样才能养好脾胃呢？

中医的藏象学说认为:脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃同为"气血生化之源"，认为人体的气血(相当于我们所说的能量)是由脾胃将食物转化而来的。又说脾胃是"后天之本"就是人生存的根本。

人从出生之后成长，长大以后学习、工作、娱乐等都需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能正常的转化为气血能量。脾胃如果出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。

         中医有句话：内伤脾胃，百病由生。脾胃是我们后天之本，气血生化之源，一个人亏气少血，你想想是不是很多疾病都会导致。而且脾胃不单与消化功能相关，疼痛、哮喘、失眠、抑郁、肥胖等常见疾病都与脾胃有关。那么，该如何保养脾胃呢？

脾胃虚弱的患者，首先应该做好饮食方面的调整，可以多吃一些猴头菇，山药，小米粥等。这些食物可以一定程度上缓解脾胃虚弱所带来的不适症状。猴头菇是一种具有暖胃健脾，补血益气的食物。山药当中也含有人体所需要的多种氨基酸，钙质，膳食纤维等。小米粥容易被人体的消化系统吸收，可以避免对肠胃造成一些不良的刺激。

 脾胃虚弱的话，平时也要注意做好一些保暖措施，尤其是尽量不要着凉。尽量少吃一些油炸油腻的食物，也尽量不要吃过多辛辣刺激的食物。可以多吃一些流食，半流食

            除了注意饮食之外呢，也要控制自己的情绪，胃肠道是最能表达情绪的器官，消化系统疾病患者七成有情绪问题；因为人的愤怒和紧张情绪会促进胃液的大量分泌，胃酸过多会造成胃黏膜的破坏；人在恐惧悲伤抑郁或忧虑时胃部的血流量会明显减少，从而抑制胃酸的分泌，造成消化不良，