健康身体全靠吃，常吃3物，滋补肝肾，改善肤质，促进睡眠质量
入秋必吃的食物是田螺 田螺肉是一种高营养食材，人们使用它能补中益气，也能促进人体内免疫细胞再生，而且能增强人体免疫功能，它对人类免疫力低下和身体素质差都有良好调理作用。田螺肉中含有的活性成分还能促进人体内抗体产生，它能增强人体的抗病毒能力，能阻止多种病毒对人体产生伤害。身体健康也离不开合理的锻炼哦。
维持身体营养均衡，推荐您了解一下红芸豆 红芸豆还具有一定的药用价值，它含有丰富的花色苷和皂苷，这些物质都是天然药用成分，能消除人体内的关节炎症，并能增强人体抗炎能力，人们在出现关节炎和关节肿痛时，多食用一些红芸豆就能让疼痛症状明显减轻。合理食用，整个人都焕发健康的光彩。
对身体健康非常友好的桔子 橘子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容护肤，清洁有茶锈的瓷器，除臭，还能当肥料。建议您平时适当吃一些，有助身体健康。