藏在身边的“阿胶”，3块钱能吃一顿，40岁之后多吃补气血！

这女人啊，如果很容易生气，那就是进入更年期。进入更年期的之后，就要好好调整自己的心态了。还有就是饮食方面的滋补，小编给大家推荐这种食物，它是藏在身边的“阿胶”，3块钱能吃一顿，40岁之后多吃补气血！它”就是银耳，银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。今天小编给大家准备了一款冰糖西米银耳羹，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！

By 籣草児配料：银耳 2朵、小西米 15克、冰糖 40克、枸杞 5克烹饪步骤：1.准备好食材。银耳提前泡发撕小朵备用。

2.锅中烧开水，倒入西米。

3.煮至西米有白芯，捞出沥干水分。

4.银耳倒入饭煲，煮饭档煮开，保温档慢炖30分钟。

5.加入冰糖。

6.倒入西米，继续炖煮15分钟。

7.加入枸杞子。

8.煮好的银耳羹趁热食用口感最佳。

阿四农家古田银耳干货白木耳糯耳雪耳特优级新鲜无硫桃胶莲子羹￥31.6领券减3淘宝月销473购买烹饪小贴士：1、闻气味。质量好的银耳可以闻到银耳所特有的香味，而银耳受潮会发霉变质，能闻出酸腐味或其他气味，如药物处理过的银耳，闻起来有剌鼻的味道，则千万不能再食用。2、干银耳被熏蒸过会有异味，凑在鼻子上闻会刺鼻。所以挑选木耳除了看颜色，还要闻闻是否有异味。3、干制程度。 银耳含水量可以用手感觉，优质干银耳质感柔韧，搓之扎手，耳片不易碎;握之扎手、易碎，属于干燥过度;握之不扎手为含水量过多。4、泡发。如果觉得干银耳的色泽有时候不是很容易分辨，可以买一点回去浸泡胀发，对比就非常明显了，此时用肉眼鉴别易如反掌。大家喜欢吃这个吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。