豆干是一种常规食品，豆干是一种豆制品，所以它富含蛋白质，而这些蛋白质含有人体必需的八种氨基酸，豆腐干是牛奶的替代品。儿童经常吃豆干能有效补充多种蛋白质，帮助身体发育更好，变得更强壮和更聪明。豆干含有多种矿物质元素，能有效帮助儿童骨骼发育，使他们长高。
蒜苗常吃味道鲜美，蒜苗富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素和核黄素，蒜苗有很强的杀菌消毒作用，儿童常吃蒜苗能有效增强抵抗力，防止常见病的发生，对健康非常有益。
蒜苗不仅开胃，还能帮助肠胃蠕动，促进消化和吸收，缓解肠胃气胀。蒜苗还富含维生素C，维生素C能有效地将人体不能吸收的铁元素转化为可以吸收的铁，起到很好的补铁作用，有效预防缺铁性贫血。
家人的身体健康是非常重要的，我们一定要多多关注食物的营养，今天的健康饮食就到这里了，喜欢的多多关注！