很多糖尿病病友会遇到这样的问题：
不小心吃多了或其他原因，导致某一次血糖值突然升高。该怎么办？
今天就跟大家讲讲，遇到这种情况，你该怎么处理。
1.血糖值不超过13.9mmol/L
如果平时血糖控制得好，某一餐没管住嘴，餐后血糖突然飙升，但没有超过13.9mmol/L，可以用下面的办法“紧急抢救”：
NO.1
适当多喝水
适量多喝水可稀释血液中的糖分，对降低血糖水平有一定好处。
有研究发现，餐中饮水及餐后半小时饮水会导致餐后血糖升高。因此建议餐后不要马上喝水，吃完饭最好等1小时左右再喝水。
喝的时候小口慢饮，推荐喝白开水、淡茶水、柠檬水等。不要喝含糖饮料、酒精饮料等。
NO.2
增加运动量
餐后1小时左右进行适量运动，建议运动30分钟左右。推荐：
- 中等强度运动：健步走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球等。
- 较高强度运动：快节奏舞蹈、有氧健身操、游泳、骑车上坡、足球、篮球等。
- 抗阻运动：举重、弹力带、健美操、俯卧撑、平板支撑等。
不推荐剧烈运动，如剧烈运动，运动前后监测血糖，避免出现低血糖；抗阻运动锻炼肌肉力量和耐力，降血糖效果较好，每周最好进行2~3次（两次锻炼间隔≥48h）。
NO.3
减少下一餐主食量
如果下一餐的餐前血糖恢复到正常水平，无需减少主食量。
如果下一餐的餐前血糖仍然较高，则需要适当减少主食量。大多数糖尿病病友，可以减少15～20克碳水化合物，相当于60-80克米饭（熟重），或30-40克馒头（熟重）。
注意：如果口服磺脲类等胰岛素促泌剂，慎重减少下一餐主食量，最好咨询医生，避免出现低血糖。
NO.4
视情况注射短效胰岛素（用胰岛素治疗的糖友）
1.用“三短一长”胰岛素注射方案
距离下一餐超过2小时，咨询医生后，注射一次短效（速效）胰岛素或胰岛素类似物。短效（速效）胰岛素失效快，低血糖风险相对较低。
2.每日多次预混胰岛素/胰岛素类似物
不推荐临时加量，如果下一餐餐前血糖仍旧比较高，可在医生指导下调整胰岛素剂量。
※ 使用胰岛素治疗的糖友，要注意监测下一餐的餐前血糖和睡前血糖，避免出现低血糖，尤其是夜间低血糖。
2.血糖值超过13.9mmol/L，不超过16.7mmol/L
当血糖超过13.9mmol/L时，如果糖尿病病友感觉良好，一般不必因高血糖而推迟运动。
但血糖超过13.9mmol/L，很可能产生酮体，请密切监测血糖，必要时去医院检测尿酮体。
一旦血糖超过16.7mmol/L，请立即就医！
温馨提示
血糖波动越大，并发症来的越快，死亡风险越高。
使用胰岛素治疗的糖尿病病友，胰岛功能已经严重受损，血糖易出现波动，而且很难通过运动、饮食等措施把血糖降下来。
因此，应严格控制饮食，平时要做好日常血糖监测和饮食运动记录，就诊时和医生详细讨论，出现意外高血糖怎么处理。