宝妈张女士发现宝宝脸色非常差，呈现浅黄色，身上都有点发黄，连呕吐物都是染黄的颜色，持续了好几天。
小宝宝才出生两三天，怎么就生病了呢？这可把张女士吓坏了，直接崩溃大哭。她跟我说：“要是孩子有问题，我也不活了！”
我看了孩子的照片，生了二胎和同时是资深育婴师的我非常了解这样的症状，我安慰她说：“不用担心，这是黄疸而已，并不太严重！但还是要去医院看看，看是生理性的还是病理性的，好对症解决！”
张女士听了我的话，第二天就带宝宝检查了，医生告知她，娃只是生理性黄疸，能治愈并自愈。
可见，宝妈的恐惧和无措，全部来自于育儿知识的匮乏，宝妈还是得在怀孕的时候就学一些婴幼儿护理的相关知识。
新生宝宝生理性黄疸并不可怕，可痊愈
宝宝的病属于“新生儿黄疸”中生理性的一种，是与新生儿胆红素代谢特点有关，60%足月儿和80%早产儿在出生后第一周左右，几乎都有肉眼可见的黄疸症状。黄疸通常表现为面颈部或身体躯干部分的颜色发黄，一般轻微患儿两三天就会消退，一周内能恢复正常。
严重的新生宝宝有可能会黄染时间过久，达到一周以上，甚至是四周左右，连粪便都呈现黄色。但是，妈妈根本不必担心，宝宝通常都会随着时间而自愈。
宝宝手掌足心、四肢、面部全染黄，看起来像个“小黄人”，千万要小心了
不过如果宝宝得了“病理性黄疸”，情况就会很糟糕，不会这么简单了。病理性黄疸出现很早，一般在新生宝宝24小时左右出现，持续时间很久，进展速度非常快。得了这种病的小宝贝，手掌足心、四肢、面部几乎都会染黄，乍一看就像是小黄人。
同时，宝宝还会伴随尿液黄、大便白等特点，全身症状严重时，宝宝的反应很糟糕，精神萎靡不振，容易被激怒，宝贝会高声尖叫，甚至出现呼吸困难，情况危急。这种情况的宝贝必须及时送医，积极救治，不然容易有危险。
总之，不管是“生理性”还是“病理性”，如果宝妈们想彻底杜绝宝贝得这种病，努力避免小宝贝出现这种问题。那么，宝妈们就应该在怀孕时，做到防患于未然。
研究发现，宝贝患有病理性黄疸的原因，除了跟胎儿血型不符、宝贝先天胆道畸形外，还跟孕妈在孕期缺氧、窒息等原因有关，跟孕妈的饮食习惯也有着密不可分的联系。
孕妈要管住自己的嘴巴，不该吃的食物别碰，这样宝宝出生后即使有黄疸也不严重
专业儿科医生指出，新生儿黄疸的现象，除了人力无法抗衡的因素外，还跟孕妈在孕期的饮食，也有着密不可分的关系。如果能改变饮食习惯，不该吃的食物不碰，对胎宝宝的健康更有益处。比如，这4种食物，孕妈要尽量少吃或不吃。
1酸性水果尽量少吃，即使吃也不能吃太多
有的孕妈怀宝贝后，食欲下降，不乐意吃饭，会拿水果当饭吃。但是，酸性水果有开胃功效，可吃多了却不太好。
比如，橘子、柚子、橙子等水果，能缓解孕妇恶心呕吐、食欲不振，但如果吃得过多容易造成孕妈体内酸汁的聚积，影响到宝贝的肝胆，造成其体内胆红素代谢水平的长期紊乱，可能会诱发宝宝黄疸。
2面包、蛋糕等精致食物要少吃
不爱吃饭的孕妇，可能会拿面包、蛋糕等碳水化合物当食物，但这类食物都是对淀粉进行了深加工形成，加工时把胚芽和麸皮都洁净了，尽管口感好，但会导致矿物质、维生素等元素丢失，淀粉与糖挂钩。
这类食物都是高糖食物，会增加妊娠期高血糖的风险，造成孕妇体内毒素堆积，容易导致宝宝黄疸。所以，孕妈要管住嘴巴，多吃一些粗粮，降低体内糖分，这才是呵护胎宝宝的关键。
3辛辣食物
孕期不爱吃饭的妈妈，可能会有贪嘴偷吃的习惯，个别孕妈平时无辣不欢，怀孕后对清淡饮食不太习惯。
可越是如此，孕妈越贪吃辛辣食物，往往越容易导致肠胃出现毒素，毒素堆积后就会进入胎宝宝的身体，成为宝宝黄疸的元凶之一。
4碳酸饮料
孕妈怀了宝宝后，口味会发生改变，尤其喜欢喝酸味的饮料，爱贪嘴吃酸性食物。但是，喝饮料虽然能解渴，可对孕妈的身体并没有好处。
比如，碳酸饮料喝多了，就会导致体内酸性物质过多，影响到胎儿胆汁的正常发育，增加胎宝宝的黄疸风险。另外，碳酸饮料中含有很多磷元素，会导致钙质流失，容易造成孕妇缺钙，影响到胎宝宝的神经系统发育。
孕期的饮食的确很重要，多吃一些清淡蔬果，如鸡蛋、豆浆等，避免吃肥肉和动物油，都能起到呵护宝宝健康，让宝宝出生后不容易得“黄疸”，或者不严重。
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