不论男女，这6个身体“生理知识”都要了解，医生不一定告诉你

自愈力是人体与生俱来的潜能

具有巨大的神奇力量

事实上

医生治病

更多的是激发和扶持人类机体的自愈力

早在2000多年前

古希腊医圣希波克拉底就曾说过：

“患者最好的医生是自己。”

所以

比起小病小痛就开始吃药

不如增强自身自愈力来预防疾病

提高人体自愈力的5方法

1、别滥用药物

“是药三分毒”

很多药物只能缓解一时的症状

小毛病总是用药

身体对药物敏感度会下降

下次用药剂量就会更大

自愈力没有发挥空间

能力也会越来越差

2、均衡营养

建议粗细搭配、荤素搭配、水果蔬菜搭配

保持饮食丰富多样

营养充足有助于免疫力的维持

对生病的人而言

也能帮助快速恢复

3、适量运动

每天30分钟运动，每周3-5次

不仅强身健体，减少慢性病的发生

还能防止脑子老化

益于预防痴呆症

4、充足睡眠

睡得好

身体才有饱满的状态去对抗疾病

建议每晚11点前睡觉

给第二天的工作、学习打好基础

5、保持好的心态

人是身、心统一的动物

心理出了问题必定会影响身体健康

如果平时压力大，心情不好

可以听听歌、运动

或者和朋友聊天，减轻压力

#谣零零计划#