寿命长的人，都爱吃三种食物，做好三个简单，长寿不会远离你

经常看到新闻里有采访长寿的人，记者会问，长寿究竟有什么秘诀？

在很多人看来，之所以会长寿，应该是有很多神奇的秘密，但是这里要说的是，世界上根本不存在什么长生不老药，所以试图依靠保健品，偏方来长寿，这是不科学也是不可取的。

其实，长寿很简单，长寿人的说法也很简单。

第一，饮食很简单，千万不要简单认为，吃什么就补什么，顿顿大鱼大肉，顿顿满汉全席，顿顿山珍海味，你的寿命却未必会延长，饮食上，其实简单点好，很多消化系统癌症的发生都与不健康的饮食方式有关。

第二，心情很简单，不要让自己的心情变化莫测，一会开心，一会忧伤，一会喜，一会怒，喜怒无常，不仅伤心，对身体的伤害也非常大。

第三，生活很简单，很多人喜欢喝酒，吸烟，嚼槟榔，很多人喜欢玩网络游戏，也有的人说，你让我戒掉这些，人生还有什么意思，其实生活要很简单，明明知道这些东西对健康不好，依然不去改，为什么不把更多的时间用于更有益的事情呢？

寿命长的人，其实都没什么秘诀，这些人可能没有什么钱，也吃的很简单。

一，多吃粗粮，粗茶淡饭便是福，不要小看粗粮，虽然糙了一点，但是对健康却是很有利的，因为粗粮能够促进胃肠蠕动，降低血脂，缓解便秘。

二，多吃蔬菜，和肉比，新鲜的蔬菜并没有竞争力，很多人，不爱吃或从来不吃蔬菜，但是蔬菜中富含维生素等抗氧化剂，也富含膳食纤维，有利于预防癌症，对于心血管也有利。

三，多吃水果，水果中富含纤维素，还富含多种维生素，所以对于健康也是有利的。