随着经济的高速发展，人们的生活水平呈现直线上升的趋势。很多人在饮食方面，每天高蛋白，高脂肪摄入，丝毫不忌口，导致越来越多的人身体出现了各种问题，导致身体机能日益下降，最后生病住院，实在是得不偿失！其实，随着年龄的增加，大家都要懂得养生，管住自己的嘴很重要。其实大家不知道，最好的医生就是自己，最好的药物就是好食物，最好的疗效，就是坚持养生！究竟吃什么才养生保健呢？下面跟随康普李医师来了解下吧！
中年人都爱吃的食物，能促进新陈代谢，增强体力，提高颜值
洋葱中的蒜素可刺激泪腺分泌眼泪，同时有很好的提神作用，能促进新陈代谢，增强体力，消除疲劳，提高注意力，促进脑部活性化的功效。
苦瓜清热祛暑，尤其适合炎热的夏天，吃点苦瓜降火解暑，单纯吃炒苦瓜有点单调，家人不太爱吃，酿点猪肉馅，蒸一蒸就能吃了，苦瓜吃起来不是苦
西红柿炒豆腐，西红柿味道酸酸甜甜,含有不少的维生素C,而豆腐中又含有不少的蛋白质、脂肪、钙质、铁质以及其他的微量元素等,这道菜肴真可谓是制作简单,用料简单,是道美味营养的佳肴。
综上所述，人们的生活水平提高了，生活质量提高了，那么身体素质也应该提高！所以大家一定要坚持做到一个好的习惯，坚持吃养生的食物，杜绝不健康的食物，不要让身体出现隐形的疾病，危害自己的健康。生活中我们要做到持之以恒，坚持养生就是最好的疗效，喜欢我的别忘记关注哦！