一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和 文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了 良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！
过了半个世纪，身体开始慢慢衰弱。有些人开始起皱纹，有些人头发灰白等等。想想你能活多久，但你有没有想过长寿。
它离我们很近，离我们很远，判断的标准，也可以从下面的表现中看出，如果你有，可能有一个很长的体魄，我希望你能活到一百岁。
深度睡眠可以占到1/4：
有一天，也可以说医生一天睡1/3。睡眠的最大效果是让我们的大脑休息，直到第二天才能更好地发挥作用，这样整个身体才能放松。
判断睡眠好坏的标准包括深度睡眠。睡眠可以分为深睡眠和浅睡眠两部分。如果你睡得很浅，远远超过深度睡眠，那么你的睡眠质量就不好。
如果你的深度睡眠仍占总睡眠的1/4，这意味着你不必担心自己的睡眠。这是一个很好的标准，而且你自己也很好。
没有小肚子：
随着年龄的增长，我们的身体不再对称，过多的脂肪会慢慢堆积在我们的肚子上，形成腹部肥胖。当男性测量的腰围超过85厘米，女性测量的腰围超过80厘米时，可视为腹部肥胖。
相反，50岁以后，你的大肚子一直都是扁平的，那么你患慢性病的风险也会降低，这将是一种长寿的体魄。
不便秘：
中老年人是便秘高发的阶段，首先，我们必须说明，真正的便秘不是一次两次排便困难，甚至不是便秘。但在一周内，排便次数不到3次，这种症状已经持续了很长一段时间，至少半年左右。如果你没有这种情况，你的肠道健康仍然很好，是值得祝贺的事情，继续保持健康的饮食，让你吃得更美味。
体质好：
变老后，腿和脚变得越来越不方便，无论是疾病因素，还是身体老化，都很容易减慢走路的速度。如果你的身体状况完全不受影响，走路的速度就会和以前一样。
这说明你的身体仍然很强壮，每天都在锻炼，保护你现在的身体，这对你的日常健康和各种疾病的预防都有好处。此外，走路应该以标准的方式，头高胸部，下巴稍微集中，在走路的过程中，主要是出汗。