练拳禁忌不注意，练一辈子也练不好

1、忌饮食不节

饮食适宜，对身体非常重要。中医讲究“人要有三分饥和寒”饮食不可过饱及偏食，但也不可过饥及不食。食物是保持练功正常需要，必须依靠饮食以补给全身营养，如饥不食，渴不饮，气血顺好，久而久之便导致精气之竭而有病；过量饮食，会损伤脾胃，导致饮食不化，湿热留滞，腐蚀肠垢。

适度饮酒。中医讲“百药酒为首”，少饮则能和血行气，壮神御寒，辟邪逐秽。过量饮酒则伤神耗血，损胃，运动能力降低，所以不可过量饮酒！

注意风寒。俗话说：“风为百病之始”，如习武后，不忌风寒、出汗脱衣、剧饮冷饮、轻则感冒，重则劳伤气痛，所以习武之人应忌风寒（切记：避风似避箭）。

2、宜明师言传身教，忌自以为是

我们都知道，习练太极拳需要悟性，目前全世界的太极拳爱好者绝大多数也都是普通人，悟性大多也是一般，能够无师自通的恐怕是极个别中的极个别了。因为自学需要的不仅仅是努力就够了，更需要极高的悟性的，方向不对努力白费，正所谓“差之毫厘，谬之千里”，练太极拳千万不要闭门造车、自己为是，自己想怎么练就怎么练，最终求益不得适得其反那真是得不偿失呀！

要想在习练的过程中少走弯路，最好最直接的方式就是找明师指点。在这里还是要强调一下，在习练太极拳过程中师父的重要性。那些自学的拳友无非就是跟着视频学习或者看书学习。

看视频学习你可能学到基本的架子，但是架子真的做到位了么，该松的地方松到位了么，该沉的地方沉到位了么，不知道！看书学习，书中的理论知识你理解对了么，不知道。或许你会通过各方面途径去查找验证自己的理解，但是那得费多大精力呢，最终到底对不对也难说。在太极拳的习练过程中，明师就像是迷途中的一盏明灯，为你指明方向，照亮前方的路。大家肯定会说关键是明师难寻呀。

3、宜精益求精，忌只求全而失精

艺不在多，贵在精。内外兼修、十八般武器样样精通是根本不可能的。不怕千招会，就怕一招精。样样通误人，一手精成人。一个酷爱武术者，年轻时大都学过不少好东西，但到了精研深习的时候，倘若这也舍不得丢那也舍不得弃，应强化的得不到强化，定会反被其所累。为了突出重点，形成个人专长，练至一定程度就应拿出一种“舍弃”的精神来，从众多技术中选择最适合自身条件的，集中精力，深研苦习，其他则不妨统统弃之。习太极拳多年，收获丰与欠，乃至成与不成，在很大程度上将取决于此。

4、宜持之以恒，忌三天打鱼两天晒网

学功夫贵在坚持，但是很多人往往很难坚持下来，原因种种：可能因为时间有限，可能因为精力不够，也可能因为没有找到好的方法使拳艺难有进展。总之，很难将时间合理分配有效利用起来，最终也是不了了之，连太极之门都没能入之。

习武求功也好比打井，假设挖到二十米见水，有人挖了几米不见水就换地方，再不见水又换，结果挖来挖去始终不见水，如果把挖这几处的精力集中于一点，早就成功了。自古以来不知多少人吃过这个亏，但现在走这条老路的仍大有人在。故而习武之人要有持之以恒的精神，切莫三天打鱼两天晒网，应定时、按时下苦功，并以此形成个人练功规律，终生守之。

5、忌无武德，欺师灭祖

俗语说的好“ 武以德扬”“无德者不如无拳”“未曾习武先习德”“人品即拳品”武术各个流派，都定有自己的“门规”、“戒律”等，作为门人在社会活动中，应遵循的道德规范和应具有的道德品质，可见武德是习武者立身之本，学武者具有高尚的武德修养，才不至于狂妄自大。学武无道德者，定为心毒手狠，仗艺欺人，一阶武夫，遗害一方，与鹰犬无别，大伤和谐之社会。

忌慢待师友，欺师灭祖。敬，敬师，敬艺，敬道。艺受之于师，受师之恩，当于涌泉相报，“一日为师终身为父”，尊师重道是中华民族的美德，何况武者更加看重“忠”“义”“仁” “道”。欺师灭祖，更是为武林人士所不耻！

6、宜循序渐进，忌急功近利

古人云，欲速则不达。习太极拳练功心急不行，即使不吃不睡、通宵达旦练上三五个月，也成不了武术家，反倒毁了身体。早年有师父说过：习武要有耐性，得功夫如煮牛肉，须用细火方好，火再急，火候不到同样不熟。如今有了高压锅，煮牛肉倒是快了，不到十分钟即烂，但不中吃，失却了细火慢出的那种味道。

欲求真才实学成大器，就需要：收心敛志，脚踏实地，循序渐进勿急勿燥。无论是拳械还是功理功法，跟定师父。既学之，一招一式均须学得清清楚楚，式式分明；既练之，就要练得规规矩矩，扎扎实实。否则，这式也学，那式也练，贪多求快，拖泥带水，会得再多也没有用处。教人经不住问，遇事经不住打，如此练到白头也是枉费时间。

7 、忌贪多，急于求成

“不怕千招会，就怕一招熟”“贪多嚼不烂”“艺在精，不在多”。学武者不可贪图多学招法套路，而无暇训练反思。艺在于精，精则法一通百通。武术训练要循序渐进，打好基础，不可急于求成。

8、宜专心致志，忌喜新厌旧

常言道：干一行爱一行。太极拳可能不是你的职业，但是起码也是你的爱好，既然“爱”了，就要专一，就像对待自己爱人一样。如果你想学有所成，或者真正想让自己从中获益的话，学了就要专心致志的学练，而不是在某一天看到有人打太极拳，打的行云流水，打的刚柔相济浑然天成，你在羡慕之余突然来了兴致，决心一定要好好习练。

可是没坚持几天，广场上热闹的音乐一响起，你又跟着那些大爷大妈们跳起了广场舞，把太极丢到了角落。也许是太极相对其他，并没有你想象的那么容易，但是付出与收获大多还是成正比的。不管你练与不练，太极始终都在哪里，不离不弃。只不过你的喜新厌旧，最终也只有羡慕别人的份儿了。