茴香菜
茴香菜又叫作小茴香，茴香菜含有大量的茴香油，这种物质具有促进血液循环、增进肠胃蠕动等作用，对于调控血压比较有帮助。茴香蔬菜含有一定量的膳食纤维、维生素C和B族维生素，而且矿物质比较齐全，对于糖人们来说也是很不错的食物。
菠菜叶含有与胰岛素相似的物质，其作用与胰岛素非常相似，可以稳定血液中的血糖，因此它也是糖人的饮食保健品。菠菜还含有许多抗氧化剂，它们具有抗衰老作用并促进细胞增殖。它可以激活大脑功能，增强青春活力，并在预防大脑衰老和阿尔茨海默氏病方面具有显著作用；菠菜中含有丰富的维生素，可以预防维生素缺乏症的发生，例如角性唇炎和夜盲症。
韭菜
韭菜含有多种维生素。吃韭菜可以促进肠蠕动，缓解便秘并预防癌症。而女人经常吃韭菜也可以缓解衰老，美化皮肤。此外，经常吃韭菜可以促进体内激素的分泌，减少体内血脂，并预防贫血等疾病。
黄瓜
黄瓜含有一种称为丙二醇的营养素，可以有效抑制体内糖类向脂肪的转化，因此可以有效降低血脂和减轻体重。
