枸杞是一种浆果食品，晒干后，我们常吃枸杞，浆果食品的价值更高，他们一般含有丰富的水溶性维生素成分、天然植物色素和强效抗氧化性，能抵抗自由基，保护器官健康。
目前，越来越多的普及越来越流行，不仅中老年群体，而且连许多年轻人也开始加入到养生的潮流中，各种茶饮也开始流行起来。我也喜欢喝枸杞水。那么，枸杞有什么特效，一起来来看看吧~
枸杞的特效
1、美白美容
枸杞也是一种纯天然美容药，许多年轻女性喜欢在水里喝，他不仅能为肌肤提供更好的营养，还能增强肌肤的吸收能力，他不仅能使皮肤白皙健康，还能保持皮肤的弹性，使整个人看起来更年轻。
2、改善睡眠质量
枸杞可全年服用，能缓解睡眠质量差、入睡困难等睡眠问题，有利于提高睡眠质量。
3、抗衰老
枸杞具有抗自由基过氧化作用，减轻自由基过氧化损伤，有利于延缓衰老，延长寿命。
枸杞的用量测定。
根据国家药品要求，6-10g/12g没有问题。如果作为保健品服用，一般不超过20g，以15g左右；如果作为特殊群体服用，一般不超过20g左右中的30g。所有这些都必须根据人民宪法来决定。另外，我们要特别注意的是，人体可以在特殊的情况下中吃30g枸杞，但不能每天都吃。
不推荐的人（经常）
1、 有过敏问题的人应该拒绝进食；
2、 对于高血糖或糖尿病患者，应根据个人情况限制食用量。
传统的医学上，枸杞子仍然是健胃健脾的好食物，滋润五脏，补气益中。枸杞虽然有多种功效，但仍需合理对待枸杞的功效，毕竟许多枸杞实验都是动物实验，无论剂量或对人体的最终作用是一样的，我们只能把枸杞作为保健食物，但他不一定提供明显的益处。