很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
【肝炎】
从医学上来讲，肝炎是肝脏炎症的总称。
但生活中，我们常说的肝炎，多数指的是由甲型、乙型、丙型等肝炎病毒引起的病毒性肝炎。
我国是肝病大国，说起肝病，就不得不说肝炎，尤其是乙肝等慢性肝炎。肝硬化、肝癌等严重疾病多是由慢性肝炎迁延而来。
【肝炎的早期症状】
1、食欲不振
感染了肝炎病毒后最常见的症状时食欲不好，甚至恶心，厌油腻，这些消化道症状虽然不是肝炎特有的症状，但是这些症状在肝炎患者中非常常见。
2、疲乏无力
无论是急性肝炎，还是慢性肝炎的病人，常有全身疲乏无力的表现，甚至腰膝酸软。
3、腹部腹痛
患有肝炎的病人常有腹胀，或者表现为上腹部胀痛、全腹胀，或者两肋胀痛。
另外，还可以出现肝区不舒服，或痛或胀，大便不调，或者腹泻或者便秘。
4、黄疸
患了肝炎的病人，往往小便越来越黄，继而巩膜和皮肤发黄，出现黄疸。
一般来说，黄疸越深，病情越重。
【肝炎的治疗】
处于发病状态的乙型、丙型和丁型肝炎患者应住院治疗。
急性乙型、丙型和丁型肝炎应在急性阶段就住院治疗，尽快控制病情的发展，早日清除病毒，恢复肝脏功能，如果治疗不及时，有可能会转为慢性。
对于临床症状突出、肝功能严重异常、黄疸明显的慢性肝炎患者则需要住院进行全面、系统的综合治疗。
【肝炎的自养】
除了药物之外，生活中很多食物是有很好的抗菌消炎作用的，可用来辅助防治肝炎。
1、金针菇
金针菇富含硒元素，硒跟肝脏健康的关系很大。研究表明，肝炎患者体内普遍存在缺硒的现象。
硒能帮助清除体内有害是自由基，抗脂质过氧化，肝炎患者补硒，能达到预防肝纤维化，防止肝硬化、肝癌的发生。
因此，日常不妨多吃一点金针菇，此外，菇类中的香菇，松茸、木耳等都富含这一物质。
2、奶汁草
奶汁草是一种药食两用的植物，入肝经，可保护肝脏，清除肝毒，防止肝损害。
研究表明，奶汁草具有很好的抗菌消炎作用，可称为是一种“天然抗生素”，对包括肝炎在内的多种炎症都有很好的防治作用。
奶汁草的鲜叶可以直接食用，也可以炒制成奶汁草茶饮用，是预防肝炎的天然食物，也可以用在需要去除肝毒的病人身上。
3、黄苏籽油
黄苏籽油之所以能够防治肝炎，对肝脏好，是因为它富含α-亚麻酸。
在感染肝炎病毒时，由于病毒侵袭肝细胞，在细胞内的增殖，破坏了大量的肝细胞。而α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
每天食用5-10ml黄苏籽油，可辅助肝脏抗病毒。同时，对防治脂肪肝也有帮助。
4、富含B族维生素的食物
B族维生素被誉为是肝脏的加油站，它能加速物质代谢，促进其转化为能量，帮助修复肝细胞。
对于爱喝酒的人来说，更要多吃了，研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。
B族维生素的食物来源为：豆类、糙米、牛奶、瘦肉、小米等。
【得了肝炎不能吃什么】
1、生姜
患有肝炎的人是不能够吃生姜的，因为生姜吃多了会导致病人肝火更旺，所以如果肝有问题的人，一定要记住不要吃太多的生姜。
2、甲鱼
甲鱼富含丰富的蛋白质，如果肝有问题，这些优质的蛋白质是不能够被人体所吸收，会导致肝脏负担加重，对于患有肝炎的人来说，是会使肝脏恢复变慢的。
3、大蒜
有很多人用吃大蒜这种方法来预防肝炎，有很多已经患有这种病的人仍然每天坚持吃大蒜，这是没有任何医学依据的。
大蒜刺激性非常强，对于肝火旺盛的人，吃了以后就会使病情更加严重。
并且，大蒜当中有一些成分能够使血液当中的红细胞和血红蛋白降低，很容易就会引起贫血，对于肝炎的治疗更是一种阻碍。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！