入冬后，天干物燥。再加上很多人有冬季进补的习惯，很容易造成肝火过旺的情况。肝火旺不仅会造成人体燥热难耐，更有“肝火一烧，百痛难熬”之说，可见肝火旺对于全身健康都有诸多危害！但是现实中很多人却不知道肝火过旺该如何判断，今天为大家解答一下。
1. 夜晚失眠
肝火旺，则会扰乱心神，让人很烦躁、心神不宁，没办法安心入睡。如果能够成功入睡，在半夜也很容易惊醒，同时常伴有胸闷和肋间疼痛的现象。而失眠，又会进一步伤肝，导致肝气郁结，继而在转化为“肝火”，反反复复。
2. 晨起后口干口苦
口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。口苦是胆气上溢的，而口干则是因肝火耗损津液造成，同时肝火旺，还会导致口臭的出现！如果，身体同时伴随，出现头痛晕眩、面红眼赤、大便干结、爱发脾气、眼干等的情况，基本可以判定，是肝火旺所致！
3. 情绪不定
肝火旺时还容易出现情绪上的波动，常常表现为易躁动易怒。经常莫名就开始发脾气，自己有时并无法控制。
4. 精神状态不佳
肝火旺容易导致人精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。女人肝火旺还会出现经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。
因此出现以上几种情况后，应该引起足够重视，生活中做好调理工作。
降肝火，试试2个小方法，改掉3个坏习惯，肝火灭光光！
1、自制野生木山药茶水，快速降肝火
肝火旺，属于中医名称，一般情况下，用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可以快速给肝脏“降降火”！
挖取野生木山药，清洗干净，然后烘干炒制成野生木山药茶，备用；每次取40g左右泡水喝，可每日饮用，当作茶饮，出门携带也方便，就这样轻轻松松的降肝火。这里说的野生木山药其实就野生蒲公英根，其品质以长白山区地的最佳。
野生木山药茶善清肝热，即可清肝又可疏肝。此外野生木山药含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效。
2、按摩太冲穴，疏肝益脾、镇静安神
太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
改掉3个坏习惯
1. 喜欢熬夜，过度的劳累，睡眠不足等，因此平时应该保持规律，足够，高质量的睡眠。
2. 长期大量抽烟喝酒，饮食喜欢辛辣刺激等，也会引起肝火旺。生活中应该尽量避免此类食物。
3.肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。