女性不想满脸皱纹，每天当零食吃几颗，淡化皱纹、补血养气！
1、青萝卜
青萝卜含有非常可观的花青素，花青素被誉为是第七大营养素，具有强效的抗氧化功效，其抗氧化作用是维生素E的50倍，维生素C的20倍，仅次于番茄红素，能帮助清除体内的自由基，延缓衰老。
2、茄子
茄子含有龙葵碱的一种物质，这种物质能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌、直肠癌等疾病有一定效果。此外，还有清退癌热的作用。
3、抱子甘蓝
常吃抱子甘蓝，可以补充铁元素，促进身体血液的循环，维持血液功能的正常，还可以美容养颜，它还含有花青素，对于预防衰老和相关疾病有很大帮助。
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