文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
插画 | 白露
小孩子每天一大半的时间在睡眠中度过，许多家长知道他们需要如此长的睡眠时间来发育自己的身体，但很少有家长知道孩子睡眠中的小动作，还可以暗示他的发育情况。
李玫瑾教授说过：“父母盲目地通过饮食来给孩子补充的营养，以求他们大脑快速发育，还不如让孩子有足够的睡眠，如果宝宝在睡梦中有这三种反应，说明他们的大脑发育得不错，‘双商’不低。”
1、睡觉时嘴角带有微笑
一些父母在看到孩子睡觉时露出微笑后，就以为孩子已经醒了于是去逗他们，其实这可能是宝宝的大脑在进行活动和发育，人的面部表情也是连接大脑的，可能大脑发育到某个地方带动了他们的微笑。
两岁孩子控制表情的能力还很弱，想做出表情也很难，大脑的神经也少，这个时候能出现微笑，表明孩子发育得很快。
而且会微笑的宝宝以后的情商也不低哦。
2、睡着后不自觉地蹬腿
如果孩子在熟睡之后突然蹬腿、翻身，但又没有醒来或者大哭，那他们很可能不是因为睡不好，而是因为大脑的运动神经和认知能力在增强。
还不会爬行和走路的孩子腿部是很柔软的，没有力量，四肢也不协调，睡梦中大脑的发育可以增强他们的相关能力。
而且当某个人长时间未动时大脑也会发出信号来判断人体是否安全，比如成人在睡着后腿也会突然动，这也表明孩子脑部渐渐成熟，发育得很不错。
3、睡着后也对外界的环境很敏感
有的孩子睡着后特别容易被弄醒，比如父母轻轻地离开或者关门，他们都可能突然醒来然后大哭大闹。其实这不一定是孩子睡眠不好，而是他们的大脑迅速发育，对周围的环境有很强的感知能力。
能感知外界环境的孩子将来情商智商都不错。
伦敦大学就研究过睡眠与智商的关系，表示：晚上10点之前就进入深度睡眠的孩子在智商测验中的得分比较高。
确实睡眠与孩子的身高、免疫力以及大脑发育息息相关。
1、睡眠与身高
孩子身高的增长很大一部分取决于身体中生长激素的分泌。而生长激素分泌的高峰期一般在人体熟睡之后的晚上11:00~2:00以及凌晨7点左右。
孩子小时候一般要睡十几个小时，如果每天睡眠时间规律且充足，是可以不错过这两个高峰期的。
2、睡眠与免疫力
美国曾对睡眠时间和免疫的关系作了调查，他们让100多个志愿者吸入感冒病菌，通过观察得到平均睡眠不足7个小时的人，比平均睡眠8个小时的人感冒的概率高三倍。
而晚上迟迟无法入睡的人，比能顺利入睡的人感冒的概率高5倍。
3.睡眠与大脑发育
大脑每天消耗的能量占身体总消耗能量的20%，而睡眠有助于脑部前额皮质的恢复以及大脑神经元链接的加强。
特别是深度睡眠，还可以帮人体吸收所学的知识，形成长期记忆。
因此让孩子睡得质量高，时间充足的觉是非常重要的。
1、营造良好的睡眠环境
?室内环境
- 房间的温度最好在25～26℃，湿度为50%～60%；
- 窗帘要足够遮光，确保孩子睡觉时没有亮光；
- 夜晚周围的环境足够安静；
- 还可以保持室内通风，让孩子有充足的氧气。
?寝具
孩子的新陈代谢比成年人快、体温又较成年人高、皮肤也很薄，因此更容易出汗，所以给宝宝准备舒适柔软、吸汗的床单、被套、枕头是很重要的。
床单被套的颜色也影响孩子的睡眠质量，寡淡温柔的颜色比刺激、花哨的颜色更能让孩子入睡。
?服装
孩子睡觉时所穿的衣服也以柔软、吸汗、舒适为主，衣服也不宜穿得太紧，以免孩子睡觉时有束缚感。
?入睡玩具
每个孩子入睡前的习惯不同，有的宝宝可能想玩一会玩具，还有的可能想听着音乐或者妈妈的故事入睡。
2、统一家庭成员的作息时间
统一整个家庭成员的作息时间，如果父母实在不能早早入睡，也可以规定好每个成员的入睡时间，严格执守，这也会给孩子一个好榜样。
3、培养孩子的时间观念
每次要求孩子做什么事情前先给出一个明确的时间，比如还有10分钟就要吃饭了，还有5分钟就要洗澡了，到了规定时间后就马上执行，可以帮助孩子养成良好的作息时间。
4、建立睡前仪式
也可是通过建立睡前的小仪式快速给孩子带来睡眠的感觉，比如睡前听个音乐或听个故事。