是“天然造血库”。吃一次就相当于吃了一斤红枣，两块煮到一个大碗里！“它”就是黑米，所谓的“黑入肾”，黑米之类的食物既补血，又补肾。如果一个人气血充足，头发就是黑色的。黑米含有大量膳食纤维，淀粉消化缓慢，可以降低血糖。今天边肖为大家准备了黑芝麻、黑糯米和米糊。黑芝麻营养也很丰富。黑芝麻富含天然维生素E，适当补充维生素E可以起到润肤护肤的作用。黑芝麻的水提取物可以促进酪氨酸酶的表达，使白发变黑。以下是如何给大家准备好吃的。不要错过给想补血的朋友。
黑马志黑米诺米糊
作者：土豆丝玉米煎饼
成分：
半杯黑米，半杯芝麻，半杯糯米
烹饪步骤：
1.我用的是容量为300毫升的臻米破壁机，所以我用破壁机附带的食物量杯来测量配料，每个量杯半杯
2.将黑米糯米洗净。我用黑芝麻煮熟。不需要清洗，有洁癖可以再洗
3.将两种大米放入破壁机中
4.加入黑芝麻
5.根据破壁机内壁的水线加水
6.启动机器的米糊按钮约20分钟。米糊是天然制作的，清香可口，非常美味，营养丰富，营养丰富，每天喝一杯绝对不讨厌。在特殊的日子里，你也可以加入一些红糖来调味，保持健康
烹饪技巧：
烹饪技巧：
1.黑米是一种药食两用的大米，具有很高的药用价值
2.采购技能
优质黑米要求粒大饱满，粘性和光泽强，碎米碎腰少(米粒上有裂纹)，无杂质和虫蛀。如果取几粒黑米品尝，优质黑米味道香甜，无异味。
3、存储简介
黑米要放在通风阴凉的地方。如果买袋装密封黑米，可以直接放在通风的地方。散装黑米应放入保鲜袋或不锈钢容器中，密封，存放在寒冷通风的地方。