好食物才能吃出好身体，推荐以下3种果蔬，排毒养颜，疏通血管

好食物才能吃出好身体，推荐以下3种果蔬，排毒养颜，疏通血管

1.蒲瓜

蒲瓜含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。还可以有降压减脂，疏通血管的作用，对于润肠通便有好处。能补充丰富的纤维素和矿物质，对于提高体质、缓解烦躁有一定的好处。

2.牛卵坨

牛卵坨具有很高的营养价值和保健价值。含有丰富的蛋白质、可溶性糖及人体所必需的氨基酸、矿物质元素等，营养价值较高，可以增强免疫力，平时经常食用，能延缓衰老，也能排毒养颜，还可以帮助身体祛除体内的毒素，长期食用牛卵坨可以使人面色红润，消除皮肤皱纹及色斑色素等。

3.青苹果

青苹果很常见，口感会比红苹果酸一些，但是营养物质很高，可以有很好的补充丰富营养物质的作用，还是一种含糖量比较高的水果，可以有缓解疲劳的作用，还能有促进肝脏糖代谢的作用和效果。另外苹果中还有多种维生素和矿物质，能有效的养护肠胃、排毒抗衰的作用，对于身体健康有好处。