干燥秋日，绿豆加它，轻松帮你赶走湿气，消灭小肚腩和浮肿

随着人们越来越注重身体养生保健，越来越多的人也开始注重“吃的好”“吃的对”“吃的全”，虽然已进入秋日，但不少人身体中都存在夏日残留的湿气，为了清除这些残留湿气，许多谷物的营养价值也纷纷进入人们视野，绿豆就是其一，它含有多种营养物质，其中就包括了低聚糖、黄酮类物质和豆固醇，可别小瞧这小小的豆子，由于这些物质的存在，多吃它可以预防心血管疾病和三高的发生，并且还能减少口腔内细菌含量减轻口气、缓解口腔溃疡，另外还能预防衰老和促进细胞再生。除此之外，在中医学中，它还有清除体内热毒、利尿消肿、通便润肠的功效。

除了绿豆外，还有一种谷物，也有祛湿的功效，它就是薏米，薏米中含有多糖、酚类化合物等多种活性物质，经常吃可以赶走体内自由基、预防衰老，并且在中医学中，诸多医学古籍中都有它的身影，有健脾胃、促消化、清燥热、去湿气、利尿去浮肿等功效。

将小小的绿豆和薏米一起熬煮成喷香软糯的薏米粥，经常吃就可以轻松赶走体内多余的湿气，有效缓解由于湿气所导致的小肚腩、身体浮肿、舌有齿痕，除此之外，由于两者都有很好的利尿作用，赶走浮肿的同时还能减轻体重哟，并且绿豆薏米粥自身的热量较低，所以爱美的女性不用担心，即使贪嘴了也不怕脂肪“找上门”。

主食材：薏米、绿豆、大米

副食材：红枣、小米

制作方法：

1.将主食材分别洗净，绿豆浸泡后备用。

2.将主食材分别放入锅中，加入适量清水，熬煮40分钟。

3.根据个人口味和爱好，放入副食材，熬煮30分钟

绿豆加薏米，熬煮成软糯的绿豆薏米粥，不仅能赶走口气和体内湿气，还有诸多好处，在干燥的秋日不妨常吃，你学会了吗？