1.胡萝卜 经常吃胡萝卜能够增强机体免疫力，有效降低患病风险。胡萝卜的营养价值非常高，含有人体需要的多种微量元素，并能抑制体内有害物质，起到维护心血管的作用。还可以帮助养肝排毒，起到保护肝脏的作用。
2.苦荞茶 苦荞茶不同于传统茶饮，它其中所含有的生物黄酮类物质芦丁，对于修复肝细胞，增强肝细胞活力，防治肝炎，肝硬化，脂肪肝都有一定的疗效。所以，肝不好的人平时多喝，可以帮助养肝排毒。
3.无花果 无花果具有润肠通便、消食排毒的作用，多吃无花果不仅可以预防便秘，还能清洁血液中的垃圾与毒素，从而辅助肝脏进行排毒。无花果中含有丰富的可溶性凝固物，可以帮助肝脏代谢掉身体中的油脂与垃圾，减轻肝脏压力，使肝脏更加健康。
4.红枣 红枣是生活中常见的养生保健食物，不仅具有补血益气的功效，而且其中富含大量的维生素，所以对肝脏有问题的人也非常有好处的。尤其是女人，平时多吃，不仅可以预防贫血，还能帮助肝脏排毒，或让我们的肝脏越来越健康。